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Food Diary System
Day 5 page: work in progress:

 		 wt. cal prt car. fat. fibre salt A
Ret
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(µg)		 A
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(µg)		 E
(mg)		 B1
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(mg)		 B3
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n
60
(mg)		 B6
(mg)

 

 B12
(µg)		 FOL
IC
 ACI
D
Fol
ate
(µg)		 B5
Pan
tot
hen
ate
(mg)		 B7
Bio
tin(µg)		 C


(mg)

 K1


(µg)

    
toast 50g 115 5 18.9 1.4 3.4 .52                                  
marmalade 15g 38 1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
153                                  
Carrots 50g 18                                  
Humous 40g 30                                  
    48                                  
baked fish 125g 243                                  
red pepper 58g 19                                  
lettuce 155g 20                                  
cucumber 72g 7                                  
tomato 146g 25                                  
  314                                  
benecol yoghurt 125 97                                  
97                                  
                                   
4 teas 135                                  
                                   
totals 747