Foodcounts homepage | Email us

current work in progress for testing diary: day 1 | day 2 | day 3 | day 4 | day 5


go-up-a-level
Food Diary System
Day 4 page: work in progress:

 
wt. cal prt car. fat. fibre salt A
Ret
ino
l
(g)
A
Car
ote
ne
(g)
 D
(g)
E
(mg)
B1
Thi
ami
n
(mg)
B2
Rib
ofl
avi
n
(mg)
B3
Nia
cin
(mg)
Try
pto
pha
n
60
(mg)
B6
(mg)

 

B12
(g)
FOL
IC
 ACI
D
Fol
ate
(g)
B5
Pan
tot
hen
ate
(mg)
B7
Bio
tin(g)
C


(mg)

K1


(g)

   
toast 50g 115 5 18.9 1.4 3.4 .52                                  
honey 15g 34 1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
149                                  
Carrots 50g 18                                  
Humous 40g 30                                  
    48                                  
Steak (sirloin) 100g 140                                  
potatoes (new) 150g 99                                  
Mushrooms 125g 16                                  
gravy salt 15g 60                                  
peas 50g 35                                  
tomato juice 200ml 40                                  
  390                                  
king prawns 30g 23                                  
Strawberries 200g 56                                  
icecream 40g 64                                  
143                                  
                                   
4 teas 135                                  
                                   
totals 865                                  
                                   
                                   
                                   
                                   
                                   
                                   
                                   
4 cups of tea 135                                  
TOTAL