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Food Diary System
Day 3 page: work in progress:

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D
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(g)
B5
Pan
tot
hen
ate
(mg)
B7
Bio
tin(g)
C


(mg)

K1


(g)

   
toast 50g 115 5 18.9 1.4 3.4 .52                                  
honey 15g 34 1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
149                                  
                                   
                                   
pork chop (+ 40g) beef 210g 258                                  
egg noodles 150g 194                                  
mushroom stir fry 160g 53                                  
cooking oil 7.5g 67.5                                  
                                   
                                     
king prawns 30g 23                                  
                                   
                                   
                                   
  1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
                                   
51                                  
1 piece kitkat                                    
                                   
                                   
banana 100g 95g                                  
shredded wheat 30g 113                                  
pineapple 100g 47                                  
appe juice 100g 76                                  
                                   
4 cups of tea 135                                  
TOTAL 1410.5