Foodcounts homepage | Email us

current work in progress for testing diary: day 1 | day 2 | day 3 | day 4 | day 5  


go-up-a-level
Food Diary System
Day 2 page: work in progress:

wt. cal prt car. fat. fibre salt A
Ret
ino
l
(g)
A
Car
ote
ne
(g)
 D
(g)
E
(mg)
B1
Thi
ami
n
(mg)
B2
Rib
ofl
avi
n
(mg)
B3
Nia
cin
(mg)
Try
pto
pha
n
60
(mg)
B6
(mg)

 

B12
(g)
FOL
IC
 ACI
D
Fol
ate
(g)
B5
Pan
tot
hen
ate
(mg)
B7
Bio
tin(g)
C


(mg)

K1


(g)

   
toast 50g 115 5 18.9 1.4 3.4 .52                                  
honey 15g 34 1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
149                                  
carrots 80g 29                                  
red pepper 58g 19                                  
lettuce 155g 20                                  
cucumber 72g 7.2                                  
tomato 146g 25                                  
mushrooms 100 13                                  
humous 80g 60                                  
                                     
king prawns 30g 23                                  
ryvita 2 68                                  
apple 47                                  
                                   
Ryvita 1 34 1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
                                   
                                   
rump steak   234-272 160g 272                                  
salad cream 200                                  
cooking oil 7.5g 67.5                                  
banana 100g 95g                                  
icecream 40g 64                                  
shredded wheat 30g 113                                  
st                                    
tomato juice 200ml 40                                  
                                   
4 cups of tea 135                                  
                                   
TOTAL819 1058.5