Foodcounts homepage | Email us

current work in progress for testing diary: day 1 | day 2 | day 3 | day 4 | day 5


go-up-a-level
Food Diary System
Day 1 page: work in progress:

wt. cal prt car. fat. fibre salt A
Ret
ino
l
(g)
A
Car
ote
ne
(g)
 D
(g)
E
(mg)
B1
Thi
ami
n
(mg)
B2
Rib
ofl
avi
n
(mg)
B3
Nia
cin
(mg)
Try
pto
pha
n
60
(mg)
B6
(mg)

 

B12
(g)
FOL
IC
 ACI
D
Fol
ate
(g)
B5
Pan
tot
hen
ate
(mg)
B7
Bio
tin(g)
C


(mg)

K1


(g)

   
toast 50g 115 5 18.9 1.4 3.4 .52                                  
marmalade 15g 38                                  
153                                  
celery 100g 3.5                                  
red pepper 58g 19                                  
lettuce 155g 20                                  
cucumber 72g 7.2                                  
tomato 146g 25                                  
red onion 52g 19                                  
beetroot 100g 46                                  
683g 139.7                                  
king prawns 100g                                    
ryvita 2 68                                  
apple 47                                  
                                   
ryvita 1 34 1.1 5.8 0.7 1.8 0.1                                  
honey 15g 46                                  
                                   
Chicken Kiev 150g 360                                  
salad cream 200                                  
                                   
banana 100g 95g                                  
icecream 40g 64                                  
shredded wheat 30g 113                                  
                                   
tomato juice 200ml 40                                  
                                   
4 cups of tea 135                                  
                                   
TOTAL 1571.7